strona 3

1. W pracy / mam do dyspozycji kilka przyrządów + ćwiczenia z własnym ciałem to co mogę to będe robił w dzień luźniejszy trening, bo jak jest robota to się wystarczająco napompuje w pracy ;p 2. Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna [...]

Magiczna cyfra 50 tuż,tuż Zdecydowanie moja mocniejsza strona.

[...] 40kg normalnie, bez fajerwerków Przysiad 5x8-10 60kg Nienawidzę tego zakresu powtórzeń (i tak, tutaj w głowie mi się zakręciło), ponieważ przysiady to raczej moja słabsza strona, aczkolwiek kilka miechow temu ogarnąłem ATG,ale i tak siła urosła, bo zaczynałem robić 30, a teraz mam 2x wiekszy ciezar i wciaz rosnie Wspięcia na palce ze sztangą [...]

[...] Na patelnie wylewa trochę oleju i rozsmarowuję ręcznikiem papierowym przy czym zbieram nadmiar. Rozgrzewam patelnię z olejem i wylewam moją zmiksowaną masę. Jak już jedna strona jest w miarę podsmażona to obracam na drugą (nie zawsze wychodzi, ale kwestia techniki :P) Gotowe, dobre i syte. :) Byłem dzisiaj u chirurga ale się spóźniłem :/ Rano [...]

no to po pierwszym "treningu" nie ukrywam mógłby byc troche cięższy ale do końca tygodnia pojade tym "rozruszaczem" a od poniedziałku dam sobie trening domatora z kulturystyka.pl wszystko poszło gładziutko łącznie z podciąganiem, które nigdy nie było moją mocną stroną (ba, wręcz fatalną ) Gdyby mógłby się ktoś wypowiedziec co [...]

[...] bardzo duzo siły, zdmuchnałem juz kurz z mało używanych sztangielek, o których jakis czas temu bym nie pomyslał ze bede ich uzywał;) Plusy plusami ale również jest ciemna strona tego treningu: bardzo długa i "intensywna"regeneracja, po niektórych partiach przez kilka dni dochodzilem do siebie; jest to bardzo intensywny trening(!!!!), krótki co [...]

[...] w bełchatowskiej Skrze po transferze Michała Winiarskiego był wielki. Pięciu klasowych graczy na tej pozycji w jednej drużynie, to chyba jednak za dużo. Jak podaje oficjalna strona PGE Skry szeregi Bełchatowa opuści Murek. 32-letni przyjmujący w nowym sezonie bronił będzie barw częstochowskiego AZS. Nie będzie to pierwsza przygoda Murka z tym [...]

1 tak, diety i treningi dopasowane są pod twoje cele 2 Strona Ci żadnej diety nie układa to nie jest automat, otrzymujesz opiekuna który się Tobą zajmuje 3 zadne automaty Ci nic nie generują, kontakt normalnie wygląda mozłiwe że po wykupieniu masz dostęp do jakiegoś swojego własnego panelu z którego korzystasz, czy maili 4 Pewnie jest opcja [...]

1 tak, diety i treningi dopasowane są pod twoje cele 2 Strona Ci żadnej diety nie układa to nie jest automat, otrzymujesz opiekuna który się Tobą zajmuje 3 zadne automaty Ci nic nie generują, kontakt normalnie wygląda mozłiwe że po wykupieniu masz dostęp do jakiegoś swojego własnego panelu z którego korzystasz, czy maili 4 Pewnie jest opcja [...]

[...] cwicze z przerwa 2 tyg juz 6 tyg po powrocie z polski do angli gdzie mieszkam zajelo mi troche czasu ogarniecie sie wiec wrocilam na silownie 3 tyg temu. Niestety nie dziala strona dziennika wiec wklejam diete wczoraj i dzis Dziennik dietetyczny 24.06.11 snidanie 2 jajka 50 gr platkow owsianych cynamon (placuszki) 5 migdalow 2 sniadanie owoc 5 [...]

[...] To umówmy się że żadna nie chodzi w pojedynkę na rauszu - dwie głowy (przynajmniej dwie) to nie jedna! hehe ja kiedyś jakoś tak miałam że na trzeźwo i znając warszawe, nie wiem dlaczego zawsze trafaiłam na pl.wilsona nawet jak miałam pojechać na 2 brzeg %-) ee, tnijcie te cytaty, bo za niedługo jedna strona będzie na cytowanie potrzebna %-)

Pierwsza strona 111111111111111111111111 Jednak druga Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-29 19:48:55

w naszym spamie, strona 202. szósty wpis od góry - zostajesz awansowany. ósmy wips od góry - zostajesz zdegradowany.

[...] to mija z celem (kolagen sie przydaje, nawet niewiele w tym sporcie, wiec galaretki co drugi dzien:). Mowiac inaczej umiar we wszytskim, zaczalem tez interesowac sie naukowa strona wegetarianizmu i gdyby okazalo sie ze jest on faktycznie nie zdrowy, pewnie bym stwierdzil ze zdrowie ludzkie (czytaj moje :) jest wazniejsze, ale wrecz przeciwnie, [...]

hahapierwsza strona

Pep.e nie przesadzaj studensky widzialem widzialem - i napisalem nawet cos ale nie do konca...... murano a co sie moglo stac - jesli fake to jest tylko 1 wyjscie SharkMen no.1 bb.com - najlpesza strona,zanizaja wartosc + gratisy itg. paka idzie ok 4-5 tyzni ale doszly mi od nich wszystkie - odpisuja na kazdy mejl - bezprobelmow i polecam

[...] sprawdzam czytam każdy piszę o problemie i w każdym poście jest napisane to co wy piszecie (sprawdź w innym poście)... wieć na 10000000 postów jeden zawiera odpowiedź ... strona SFD.PL upadła chyba na psy jeśli nie mogę ostać fachowej odpowiedzi ... ile razy mam pisać nie chce linków ani tandetnych odpowiedzi szukaj... mam swój włsny post i na [...]

[...] mama dwojki dzieci z xx-letnim stazem ( jak podejrzewam ) o sylwetce lepszej niz wiekszosc nastolatek. Chyba nikt sie temu nie dziwi. Pomysl sobie jaka skarbnica byla by ta strona gdyby wszystkie stolki byly obsadzone wlasnie takimi ludzmi - autorytetami. Ludzmi, na ktorych patrzysz i chcesz zapytac : " Jak to zrobiles czlowieku ? Podziel [...]

mam nadzieje ze ta strona Ipla serio istnieje a nei że znów za 3 miesiace przeczytam na tvn24 ze ładowarki nie bedzie :-(

[...] w terenie- ile fabryka dała w nogach- przejechałam w tym czasie 11 km:-) A pompki mam robić w seriach? Bo jak narazie to za wiele nie mogę zrobić- to była zawsze moja słaba strona. Czy w ćwiczeniach gdzie nie mogę dać wiekszego obciążenia robić więcej powtórzeń w serii? Wczorajsza miska: [...]